Меню для Food for Fitness

Домашние сырники (170 грамм (г))

Творог, сметана, яйцо, рисовая мука

Витаминный салат с редисом (220 грамм (г))

Капуста белокочанная, морковь, яблоки, капуста краснокочанная, редис, сок лимона, соль, масло растительное

Боул с цыпленком и булгуром (377 грамм (г))

Бургур, филе цыпленка, томатная сальса, печеная тыква, черри томаты, бобы эдамаме, капуста краснокочанная, пармезан, соус азиатский, шпинат, руккола

Котлеты из мяса индейки (246 грамм (г))

Фарш из индейки, лук репчатый, соль, зелень

Филе цыпленка (160 грамм (г))

Филе цыплёнка, соль, перец, масло

Котлеты из мяса цыпленка (246 грамм (г))

Фарш куриный, микс-салат, помидоры черри, зелень

Куриный бульон с макаронами (312 грамм (г))

Куриный бульон, куриное филе, перепелиное яйцо, макароны

Котлетка из цыпленка с картофельным пюре (240 грамм (г))

Котлета из куриного фарша, лук, яйцо, специи, картофель, масло сливочное, молоко, соль

Гаспачо (300 грамм (г))

Томаты в с/с, помидоры, паприка, базилик, соль, мята, табаско, зелень, масло оливковое

Гаспачо с крабом (330 грамм (г))

Томаты в с/с, помидоры, паприка, базилик, соль, мята, перец, табаско, микс краба

Куриный бульон с овощной лапшой (297 грамм (г))

Куриный бульон, куриное филе, морковь, стебель сельдерея, оливковое масло, зелень, соль

Чаудер с лососем, судаком и бататом (350 грамм (г))

Лосось, судак, сливки, батат, морковь, лук, томатная сальса, специи

Борщ с говядиной (350 грамм (г))

Свекла, свекольный сок, лук, говяжье филе, картофель, чеснок

Сельдереевый сок (250 миллилитр)

Свежевыжатый сок из сельдерея

Смузи Антигравити (250 миллилитр)

Банан, шпинат, апельсиновый сок, орехи

Грейпфрутовый сок (250 миллилитр)

Свежевыжатый сок из грейпфрута

Смузи Лана-Банана (250 миллилитр)

Соевое молоко, творог, банан, грецкие орехи, корица, мед

Морковный сок (250 миллилитр)

Свежевыжатый сок из моркови

Апельсиновый сок (250 миллилитр)

Свежевыжатый сок из апельсина

Медальоны из говядины (230 грамм (г))

Говядина средней прожарки, перечный соус, специи, микс салата, черри

Судак на пару со шпинатом (220 грамм (г))

Судак, сливки, шпинат, лук репч, галангал, вино, лимон, специи

Стейк из лосося с гарниром (421 грамм (г))

Лосось, цветная капуста, соль, перец, базиликовый соус

Бефстроганов с овощным пюре (380 грамм (г))

Говядина, грибы шампиньоны, сливки, лук, картофель, тыква, морковь

Филе индейки (160 грамм (г))

Филе индейки, соль, перец, масло

Рыбные котлеты из судака с тартаром из томатов (320 грамм (г))

Судак, соус сальса, микс-салат, помидоры черри

Тунец на гриле (379 грамм (г))

Тунец, соль, перец, шпинат, вешенки, томаты черри, лимон

Котлеты из мяса индейки (246 грамм (г))

Фарш из индейки, лук репчатый, соль, зелень

Филе цыпленка (160 грамм (г))

Филе цыплёнка, соль, перец, масло

Котлеты из мяса цыпленка (246 грамм (г))

Фарш куриный, микс-салат, помидоры черри, зелень

Креветки на гриле (160 грамм (г))

Креветки, чеснок, соевый соус, масло

Помидорчики и огурчики (126 грамм (г))

Помидор, огурцы, масло или сметана, специи

Карбонара (321 грамм (г))

Талльятелли, яйцо, бекон, сливки, пармезан, специи

Куриный бульон с макаронами (312 грамм (г))

Куриный бульон, куриное филе, перепелиное яйцо, макароны

Оливье с мясом индейки (215 грамм (г))

Картофель, тыква, индейка, яйцо, огурец, майонез, соль

Котлетка из цыпленка с картофельным пюре (240 грамм (г))

Котлета из куриного фарша, лук, яйцо, специи, картофель, масло сливочное, молоко, соль

Шашлычок из индейки (170 грамм (г))

Индейка, черри, соль

Шашлычок из лосося (143 грамм (г))

Лосось, черри, соль

Булгур с томатной сальсой (150 грамм (г))

Булгур, сальса из свежих томатов, соль, перец, репчатый лук

Чечевица с травами (150 грамм (г))

Чечевица, чили, кинза

Киноа (150 грамм (г))

Печеные овощи (212 грамм (г))

Цукини, паприка, свекла, брокколи, морковь

Картофельное пюре (150 грамм (г))

Картофель, масло сливочное, молоко

Греча зеленая (150 грамм (г))

Брокколи (150 грамм (г))

Кокосовый йогурт с домашней гранолой (340 грамм (г))

Йогурт, кокосовое молоко, малиновый джем, малина, голубика, домашняя гранола

Тартин с ростбифом и беконом (180 грамм (г))

Тартин, сливочный сыр, бекон, ростбиф, горчичный соус, руккола, сливки, вяленные томаты, пармезан

Зеленый боул (310 грамм (г))

Греча зелёная, яйцо, пармезан, эдамаме, брокколи, огурец, микс-салат, соус йогуртовый

Авокадо тост с креветками (210 грамм (г))

Тартин, креветки, руккола, соус винегрет, семена льна, сливочный сыр, авокадо, каперсы, сок лимона

Сэндвич с цыпленком и беконом (210 грамм (г))

Салат айсберг, помидоры, огурцы соленые, соус из йогурта, бекон, куриное филе, пармезан, тост

Сэндвич с лососем домашнего посола (170 грамм (г))

Ржаной хлеб, лосось шеф-посола, помидоры, огурцы, салат айсберг, сыр пармезан

Завтрак с пастрами из индейки (320 грамм (г))

Индейка, скрэмбл, помидоры черри, тыква, салат, тост, пармезан, йогуртовый соус

Домашние сырники (170 грамм (г))

Творог, сметана, яйцо, рисовая мука

Домашняя гранола с клубникой (330 грамм (г))

Йогурт, яблоки, груша, орехи, семена чиа, клубника, курага

Творог со свежими ягодами и орехами (350 грамм (г))

Творог, йогурт, фундук, клубника, голубика, вишневое варенье

Поке с лососем и рисом (310 грамм (г))

Рис, лосось, авокадо, эдамаме, ореховый соус, чека, огурцы, нори, кунжут

Поке с тунцом и киноа (370 грамм (г))

Тунец, киноа, авокадо, огурцы, эдамаме, чука, нори, кунжут, соус манго-чили

Боул с креветками и булгуром (348 грамм (г))

Булгур, креветке жаренные, томатная сальса, печеная тыква, морковь, краснокочанная капуста, авокадо, руккола, шпинат, соус чили и манго, бобы эдамаме

Овощной боул с брынзой и мятой (351 грамм (г))

Микс салатов, огурец, морковь, брокколи, цукини, авокадо, свекла, грецкие орехи, брынза, соус базиликовый

Боул с цыпленком и булгуром (377 грамм (г))

Бургур, филе цыпленка, томатная сальса, печеная тыква, черри томаты, бобы эдамаме, капуста краснокочанная, пармезан, соус азиатский, шпинат, руккола

Тартар из тунца (220 грамм (г))

Тунец, авокадо, огурец, помидор, оливковое масло, лайм, соль, перец, соевый соус, цельнозерновой тост

Салат с рукколой и креветками (200 грамм (г))

Руккола, шпинат, креветки, черри, клубника, бальзамик, пармезан, соус юзу

Салат с крабом (235 грамм (г))

Руккола, шпинат, авокадо, краб, томаты, кунжут, цитрусовый соус

Тартар из лосося с гуакомоле (270 грамм (г))

Лосось, каперсы, гуакамоле из авокадо, соевый соус, лайм, цельнозерновой тост

Зеленый салат с брокколи и авокадо (210 грамм (г))

Листья салата, брокколи, авокадо, огурец, сельдерей, базиликовый соус

Теплый салат с брокколи и куриной грудкой (280 грамм (г))

Брокколи, куриное филе, паприка, кабачок, цветная капуста, лук репчатый, брынзовый соус

Салат с пастрами (270 грамм (г))

Листья салата, индейка, черри, печёная паприка, соус винегрет

Салат с тунцом, авокадо и грейпфрутом (252 грамм (г))

Тунец, авокадо, грейпфрут, микс-салат, гранат, соус гранатовый, соль, перец, масло

Витаминный салат с редисом (220 грамм (г))

Капуста белокочанная, морковь, яблоки, капуста краснокочанная, редис, сок лимона, соль, масло растительное

Спринг-ролл с крабом (182 грамм (г))

Рисовая бумага, икс краба, рисовая лапша, кинза, тобико, авокадо, огурец, чили, азиатский соус

Спринг-ролл с креветкой (182 грамм (г))

Рисовая бумага, креветка, рисовая лапша, кинза, тобико, авокадо, огурец, чили соус

Ролл запеченый угорь, лосось, краб (342 грамм (г))

Рис, нори, угорь, лосось, микс краба, масаго соус, унаги соус, кунжут, имбирь, васаби

Запеченный ролл креветка, угорь (335 грамм (г))

Фирменный ролл World Class (35 грамм (г))

Рис, микс краба, лосось, гребешок, угорь, ореховый соус, тобико, унаги соус, лайм, кинза, кунжут, имбирь, васаби

Филадельфия (260 грамм (г))

Рис, нори, лосось, огурец, сливочный сыр, имбирь, васаби

Сашими Ролл с лососем и тунцом (95 грамм (г))

Рисовая бумага, лосось, тунец, тобико, авокадо, имбирь, васаби

Калифорния в тобико (220 грамм (г))

Рис, нори, микс краба, авокадо, огурец, тобико, имбирь, васаби

Сашими Лосось (140 грамм (г))

Лосось, дайкон, листья салата, лимон

Филадельфия с угрем (211 грамм (г))

Рис, нори, угорь, унаги соус, сливочный сыр, имбирь, васаби

Сашими Угорь (160 грамм (г))

Угорь, ромейн, чука, васаби, имбирь маринованный

Сашими Тунец (140 грамм (г))

Тунец, дайкон, лимон

Суши Креветка (35 грамм (г))

Рис, креветка

Суши Лосось (35 грамм (г))

Рис, лосось

Суши Угорь (45 грамм (г))

Угорь, унаги, кунжут, рис, нори

Суши Краб (30 грамм (г))

Рис, краб, нори, имбирь, васаби, соевый соус

Суши Тунец

Тунец, рис

Врап овощной с брокколи (347 грамм (г))

Лепёшка, микс салатов, микс орехов, киноа, брокколи, помидоры, свёкла, базиликовый соус

Врап с креветками (320 грамм (г))

Лепёшка, креветка, вяленый томат, помидор, авокадо, микс-салат, киноа, базиликовый соус

Врап с курицей и беконом (337 грамм (г))

Лепёшка, куриное филе, бекон, микс салатов, огурцы, помидоры, азиатский соус

Врап с говядиной (300 грамм (г))

Лепёшка, листья салата, ростбиф, спайси-соус, помидоры, огурцы, киноа, сливочный сыр, горчичный соус

Врап с индейкой (357 грамм (г))

Лепёшка, индейка, яйцо, листья салата, огурцы, помидоры, базиликовый соус

Удон с морепродуктами (350 грамм (г))

Лапша удон, креветки, кальмар, лосось горячего копчения, паприка, тыква, капуста пекинская, соус терияки, кинза, кунжут

Удон с курицей с соусом терияки (365 грамм (г))

Лапша удон, куриное филе, соус терияки, капуста китайская, паприка, зелень, кунжут

Лапша по-сингапурски (430 грамм (г))

Фунчоза, морковь, креветки, спайси-соус, лук, чеснок

Рис по-тайски с курицей и креветками (260 грамм (г))

Рис, яйцо, креветка, курица, лайм, черная соя, масло кунжутное, перец, чили Гулин, чеснок, имбирь, кинза

Гречневая лапша с говядиной (350 грамм (г))

Лапша гречневая, говяжья вырезка, шампиньоны, кокосовое молоко, сальса из свежих томатов, соус терияки, кунжут, соль, перец